Spaghetti z tuńczykiem, brokułami i kukurydzą

Informacje

• Czas przygotowania: -30 min,
• Ilość porcji: -3,
• Kaloryczność: -ok500cal,
• Orientacyjny koszt: -15zł zł.

Składniki

• 0,5paczki makaronu
• olej

sos:

• 2 pomidory
• pół puszki kukurydzy
• puszka tuńczyka w oleju
• 3 kiście brokuł
• mała śmietana 18%
• 3 łyżki koncentratu pomidorowego
• oregano,bazylia,chili,pieprz prawdziwy,sól,kucharek
• odrobina sera startego na tartce o grubych oczkach

Sposób przyrządzania

makaron ugotować w osolonej wodzie z niewilka ilościa oleju. Sos:pomidory sparzyć i obrać pokroić w kawałeczki smażyć do miękkości na oleju w dużej patelni,dodać tuńczyka (wraz z olejem), wrzucić pokrojone brokuły (wedle uznania),wsypać kukurydze. Miesząc i podsmażać ok 10min.W niewielkiej misce wymieszać cała śmietanę i koncentrat dodać przyprawy,wg uznania.Wlać do patelni zagotować i gotować ok 10-15 min. Na talerzu rozłożyć makaron polać sosem i posypać serem:)

polecam: Iwusia

Źródło: wena twórcza