Kasza gryczana z kurczakiem i jarzynami: Różnice pomiędzy wersjami
m (Kasza gryczana wraz polędwicą i jarzynami przeniesione do: Kasza gryczana z kurczakiem i jarzynami) |
|||
| Linia 28: | Linia 28: | ||
<small>''Źródło: własne''</small> | <small>''Źródło: własne''</small> | ||
| − | [[Kategoria:ptactwo]][[Kategoria:warzywne] | + | [[Kategoria:ptactwo]][[Kategoria:warzywne]] |
Aktualna wersja na dzień 08:39, 26 cze 2013
Informacje[edytuj]
- Czas przygotowania: 25 min
- Ilość porcji: 2
- Kaloryczność: 214 kcal/porcja
- Orientacyjny koszt: - zł
Składniki[edytuj]
- siedem łyżek surowej kaszy gryczanej,
- 200 gram polędwicy z piersi kurczaka,
- cztery płaskie łyżki jogurtu naturalnego,
- papryka zielona,
- trzy średnie pomidory,
- pieprz ziołowy,
- papryka słodka,
- oregano.
Sposób przyrządzania[edytuj]
Kaszę wstawiamy do gotowania.
Mięso i paprykę myjemy i kroimy. Pomidory obieramy i kroimy, a mięso przyprawiamy
Wrzucamy na patelnię mięso, smażymy, a gdy się zetnie dodajemy paprykę. Smażymy, aż tak nie puści soków i dodajemy pomidory. Smażymy kolejne kilka minut.
Wrzucamy gulasz na ugotowaną kaszę.
Podobne przepisy[edytuj]
Źródło: własne
