Spaghetti z tuńczykiem, brokułami i kukurydzą

Wersja z dnia 16:19, 9 sty 2010 autorstwa WikiSysop (dyskusja | edycje) (Spagetti z tuńczykiem,brokułami i kukurydza przeniesione do: Spaghetti z tuńczykiem, brokułami i kukurydzą)
(różn.) ←poprzednia wersja | zobacz aktualną wersję (różn.) | następna wersja → (różn.)
Skocz do: nawigacja, szukaj

Informacje

  • Czas przygotowania: -30 min,
  • Ilość porcji: -3,
  • Kaloryczność: -ok500cal,
  • Orientacyjny koszt: -15zł zł.

Składniki

  • 0,5paczki makaronu
  • olej

sos:

  • 2 pomidory
  • pół puszki kukurydzy
  • puszka tuńczyka w oleju
  • 3 kiście brokuł
  • mała śmietana 18%
  • 3 łyżki koncentratu pomidorowego
  • oregano,bazylia,chili,pieprz prawdziwy,sól,kucharek
  • odrobina sera startego na tartce o grubych oczkach

Sposób przyrządzania

makaron ugotować w osolonej wodzie z niewilka ilościa oleju. Sos:pomidory sparzyć i obrać pokroić w kawałeczki smażyć do miękkości na oleju w dużej patelni,dodać tuńczyka (wraz z olejem), wrzucić pokrojone brokuły (wedle uznania),wsypać kukurydze. Miesząc i podsmażać ok 10min.W niewielkiej misce wymieszać cała śmietanę i koncentrat dodać przyprawy,wg uznania.Wlać do patelni zagotować i gotować ok 10-15 min. Na talerzu rozłożyć makaron polać sosem i posypać serem:)

polecam: Iwusia

Źródło: wena twórcza

Źródło: „http://www.wikikuchnia.org/index.php?title=Spaghetti_z_tuńczykiem,_brokułami_i_kukurydzą&oldid=4836”