Cukiniowa fritatta z tofu: Różnice pomiędzy wersjami
(Utworzył nową stronę „== Informacje == *Czas przygotowania: 25 min *Ilość porcji: 2 *Kaloryczność: - *Orientacyjny koszt: - zł == Składniki == *100 gram cukinii obranej ze skórk...”) |
|||
| Linia 17: | Linia 17: | ||
*sól, | *sól, | ||
*pieprz, | *pieprz, | ||
| − | *2 łyżki [[olej roślinny| | + | *2 łyżki [[olej roślinny|oliwy]]. |
== Sposób przyrządzania == | == Sposób przyrządzania == | ||
Aktualna wersja na dzień 00:10, 15 sty 2013
Informacje[edytuj]
- Czas przygotowania: 25 min
- Ilość porcji: 2
- Kaloryczność: -
- Orientacyjny koszt: - zł
Składniki[edytuj]
- 100 gram cukinii obranej ze skórki,
- 90 gram obranej cebuli,
- 90 gram tofu naturalnego, rozdrobnionego,
- 60 ml gazowanej wody mineralnej,
- 1 łyżeczka suszonego oregano,
- 1 jajko,
- 30 gram mąki ziemniaczanej,
- sól,
- pieprz,
- 2 łyżki oliwy.
Sposób przyrządzania[edytuj]
Cukinię oraz cebulę kroimy na niewielką kostkę. Tofu oraz połowę cebuli, oregano i wodę mineralną miksujemy na jednolita masę. Następnie dodajemy do niej jajko, sól oraz pieprz i ponownie miksujemy. Wrzucamy mąkę ziemniaczaną i ponownie wykonujemy tą czynność. Na patelni rozgrzewamy oliwę, wrzucamy resztę cebuli oraz cukinię i smażymy na bardzo mocnym ogniu przez ok. 60 sekund. Po upływie tego czasu przykrywamy patelnię i dusimy na średnim ogniu przez 3 minuty. Następnie wlewamy zmiksowane tofu i delikatnie mieszamy. Smażymy obie strony przez 5 minut na średnim ogniu.
Podobne przepisy[edytuj]
Źródło: własne
